infoski logo
Šodienas laika prognoze Rīgai
Temp.: 1°C
Vējš: 2m/s

Jaunumi

04 • 08 • 2013

Distanču slēpošanas izlases nometne Priekuļi - Madona

Nometnes pirmā daļa sākās Priekuļos, kur pēc iespējas izmantojām šeit dabā  pieejamos bezmaksas „aprīkojumus”:
- Te ir kalns imitācijas treniņiem pie Hosteļa, kura garums ir 1 km, mēreni lēzens, kas priekš klasiskā soļa imitācijas ir diezgan labs. Reti Latvijā ir kalni, kuros slodzi var turēt vienmērīgā tempā ilgāk par 5 minūtēm. Puiši šo kalnu palēciena imitācijā pieveica 4-4,5 minūtēs.
- Niniera ezers. Laika apstākļi šovasar lutina. Kā atslodzes treniņš pēc rīta spēka treniņa, peldēšana Niniera ezerā, kas ir netālu no Cēsīm (8,5km no Priekuļu Hosteļa). Ūdens silts un tīrs.
- Rakšu kalns. Darbojāmies klasiskajā solī. Nav no vieglajiem kalniem. Viens no retajiem asfaltētajiem kalniem Latvijā, kur kāpuma garums ir virs 800 metriem. Nobraucienā sportisti tika vesti lejā ar komandas busu, jo lejā asfalts pāriet zemesceļā. Trāpījās karsta diena, tādēļ arī dunduru daudz. Ja ātrums mazs, tad dunduri tevi nesaudzēs. :) Svarīgi, ka nepieciešamo treniņu darbu, uzturot ātrumu  ap 4 minūtēm vienmērīgā tempā, varējām paveikt pilnvērtīgi.

CCnometne13-2-1.jpg
Rakšu kalns

Priekuļu nometne slodzes ziņā bija ļoti intensīva, mijās ar dažādiem ātruma un spēka ātruma treniņiem. Vienā no ātruma treniņiem trenerim bija jākļūst par „cilvēku-raķeti” - jāpaspēj uzņemt starta, starpfiniša un finiša laiki, un tajā pašā brīdī darboties ar laktāta ņemšanu sportistam. Spēka treniņš tika vairāk akcentēts uz palēcieniem un izklupieniem. Un, protams, visiem sportistiem vairākas dienas sāpēja kāju muskuļi!

CCnometne13-2-2.jpg
Spēka treniņš

CCnometne13-2-3.jpg
Spēks Priekuļu vidusskolas stadionā

Arvis Liepiņš, pērnās sezonas komandas līderis, ir kopā ar komandu Priekuļos. Mācības LSPA ir beigušās, un nu, Arvis treniņu procesā ir jaunā kvalitātē.

CCnometne13-2-4.jpg
Liepiņš atgriezies komandā

19.jūlijā pēc pusdienām pārbraucām uz nometnes otrās daļas mājvietu, Madonu, kur mitināmies  „Smeceres Sila” bāzē.

20.jūlijā izlases sportisti piedalījās Latvijas Čempionāta rollersacensībās klasiskajā solī. Katram sportistam bija savs pildāms uzdevums pat sacensību laikā. Vasara ir tas laiks, kad varam nostiprināt tehniskā izpildījuma ieradumus arī sacensību režīmā.

21.jūlijā nosvinējām Roberta Slotiņa dzimšanas dienu, kura sakrita ar aktīvo atpūtu. Spēlējām volejbolu kopā ar Lietuvas izlases sportistiem. Jautri zēni. Vakarā braucam uz Mētrienas ceļu, kas no Smeceres Sila atrodas 6 km attālumā. Ceļš ir labā stāvoklī . 13km garo posmu izmantojām treniņiem ar slidsoļa rolleriem. Darbojāmies uz tehnikas pieslīpēšanu.

Tieši tāpat kā Alūksnes nometnē, komandai bija jāveic spēka testi, pievilkšanās un līdztekas. Madonas nometnes laikā sportistiem sāka parādīties nogurums, tādēļ tika veiktas dažas individuālas korekcijas treniņu plānos.

Pēdējā nometnes dienā veicām krosu-pārgājienu uz Gaiziņkalnu. Tas ir joprojām turpat uz vietas, un tikpat skaists skats visapkārt kā līdz šim.

CCnometne13-2-5.jpg
Arvis Liepiņš un Roberts Slotiņš Gaiziņkalnā

Kopumā nometne pagāja ļoti strādīgā atmosfērā, un sajūta bija, ka strādāju jau ar profesionāļu komandu. Ceru, ka tas nav tikai Olimpisko Spēļu gars, bet iemesls tam ir sportistu patiesā atbildība un entuziasms par to, ko tie dara.

Augustā liela daļa sportistu ar savu klubu atbalstu dodas uz kalnu nometnēm Austrijā un Itālijā.

Izlases treneris Jēkabs Nākums

15 Komentāri

Lai veselība turas un veiksme nepamet!

04 • 08 • 2013 / 20:41
gud lak
tūdaliņš
05 • 08 • 2013 / 06:52
Forši, ka kopīgi un mērktiecīgi treniņi izlasei. Ļoti gribētos redzēt sportistu progresu ziemā.

05 • 08 • 2013 / 08:58
Turās čaļi:) un meitenes arī:)

05 • 08 • 2013 / 21:39
Lai veicas mūsējiem!

06 • 08 • 2013 / 12:01
Super! Spēks ir komandā :))
..
06 • 08 • 2013 / 14:38
Tā leiši cīnās par savējiem...pat basketbola ēnā...
http://www.lnsaski.lt/?p=1396
Ja jau Skandināvijas kausam ir dabūta valsts dotācija... kāpēc arī līdzīgā veidā nepamēģināt?
Tikai tad kad ar karoti mutītē ieliks ideju?
Roberts Raimo
08 • 08 • 2013 / 21:55
Tai pašā laikā nezinu nevienu citu valsti, kur kādas valsts federācijas prezidents ne tikai startē PČ 50km, bet ieliek visiem latviešiem...
http://www.fis-ski.com/uk/604/610.html?sector=CC&raceid=20762
http://www.lnsaski.lt/?page_id=67
Roberts Raimo
08 • 08 • 2013 / 22:11
Patīk ka Roberts Raimo atkal uzjautrina!
Jānis
08 • 08 • 2013 / 23:05
Kādas federācijas prezidents ir Rindzevičus vai Butrimavičus?

09 • 08 • 2013 / 09:12
Raimo losis
Zīlnieks
10 • 08 • 2013 / 17:55
Skatos,ka arī slēptotāju vidū ir savi klauni (komentētājs ar niku Zīlnieks).
Kāda jēga likt tik stulbus komentārus?
AHH
15 • 08 • 2013 / 13:29
Izskatās, ka tāds pats ir arī AHH.
Gribi teikt, ka tavs komentārs labāks un gudrāks par manu?
Zīlnieks
16 • 08 • 2013 / 15:36
sākumā likās,ka būs pozitīvi komentāri un beigās tomēr atkal darvas karote.Neļaujamies provocēties no RR.
30 • 08 • 2013 / 22:51
prezidents lai paliek prezidents un kāpēc Robert vienmēr ar indes piedevu teksts, pieminam tikai pozitīvās lietas, uzslavējam labāk, lai ir motivācija un darboties prieks:)))

















30 • 08 • 2013 / 22:56
Lai pievienotu komentāru, ienāc ar kādu no sociālajiem tīkliem:
Draugiem.lv pase
Facebook.com pase
Twitter.com pase
Google.com pase
Ģenerālsponsori
Atbalstītāji

Latvijas Slēpošanas federācijas informatīvais portāls infoski.lv